El salto de Robert: crear un sistema de rendimiento.

La demanda en este caso provenía de un jugador de nivel semiprofesional con la ambición de dar el salto al siguiente nivel. Había encontrado una barrera que le resultaba limitante de cara a su desarrollo: la gran dificultad para adaptarse al ritmo frenético exigido en este tipo de competiciones, teniendo que ser capaz de mantener la atención durante sesiones de cuatro o cinco horas de juego, sumadas al tiempo de trabajo individual.

Durante la evaluación se hicieron notorias varias circunstancias. Una de ellas: los sistemas de entrenamiento autodidactas que había seguido hasta el momento le habían hecho generar patrones disfuncionales que dificultaban en gran medida el rendimiento durante los entrenamientos. Otra: con relativa frecuencia, el jugador se ponía objetivos amplios y ambiguos que a menudo se diluían a la hora de la práctica real, haciendo que perdiese la motivación y el interés.

Objetivos amplios y ambiguos que se diluían en la práctica real.

Con esta información sobre la mesa, diseñamos un sistema de entrenamientos individuales totalmente diferente, basándonos en las herramientas y los conocimientos psicológicos a nuestro alcance. En este sistema se incluían el establecimiento de objetivos concretos con recogida de feedback —manteniendo el balance entre practicidad y comodidad—, tiempos reglados de trabajo y descanso, y rutinas diarias completas que incluían todo aquello que hacemos fuera del juego y que nos hace rendir: el descanso, la alimentación, el sueño y la actividad física.

El cambio en sus rutinas se hizo patente desde las primeras semanas: fue capaz de tener sesiones productivas más largas y de sacarle mucho más partido a su tiempo de trabajo. Además, de forma colateral pero no menos importante, estos hábitos mejoraron sus parámetros de salud física, algo que sabemos que tiene también un impacto clave en el rendimiento competitivo.

Este caso sirve para evidenciar cómo, en muchas ocasiones, los deportistas atribuyen sus dificultades a causas internas: piensan que tienen problemas para mantener la atención, que son dispersos, vagos... Cuando, en muchos casos, no se trata de un problema de falta de voluntad o de capacidades intrínsecas, sino de carencias en nuestros hábitos, en nuestras rutinas y, en definitiva, en el sistema que nos rodea, que termina dificultando nuestro rendimiento.

En su caso no faltaba fuerza de voluntad: faltaba un método con sentido y adaptado a él.

Un profesional cualificado puede ayudarte a encontrar un sistema que se adapte a tus necesidades y a tus objetivos específicos, introduciendo cambios realistas de manera progresiva hasta que, finalmente, consigas que tu entorno sea el que necesitas para lograr tus objetivos.