Nico, del gimnasio al tatami de Lisboa.

Nico, luchador de grappling No-Gi, sufría de ansiedad precompetitiva desde sus primeras experiencias, llegando al punto de plantearse abandonar antes siquiera de empezar en múltiples ocasiones. Intentó combatirla por su cuenta pero, con el tiempo, solo consiguió empeorar la situación, al punto de ser incapaz de participar en competiciones oficiales. Fue entonces cuando decidió empezar a trabajar conmigo.

De no poder presentarse a un torneo internacional. En cuatro meses.

Trazamos un plan de trabajo con un objetivo pactado en mente: ser capaces de competir en un torneo internacional de alto nivel, el Open de Lisboa de ADCC, en un plazo de solo 4 meses.

Primero realizamos una evaluación exhaustiva y personalizada de la situación, entendiendo la función que la ansiedad cumplía para ese deportista. Después nos pusimos manos a la obra por dos vías principales: por un lado, utilizamos ejercicios de respiración e imaginación para trabajar las respuestas fisiológicas y corporales asociadas a la competición y, por otro lado, desarrollamos una nueva forma de ver la competición, generando nuevos objetivos y expectativas basados en el rendimiento propio y las sensaciones más allá del resultado inmediato del torneo.

Ser capaces de abrazar cada parte del proceso.

En paralelo a todo esto, trabajé en colaboración con su nutricionista y su entrenador para llevar a cabo un proceso de preparación completo, incluyendo la gestión de la dieta y los cortes de peso propios de este tipo de disciplina, y la inclusión de parámetros de preparación psicológica en los entrenamientos que le ayudaran a trasladar su nivel del gimnasio a las competiciones.

Finalmente, viajamos a Lisboa para la competición, siguiendo un exhaustivo calendario acordado con todo el equipo de trabajo para abordar todo lo necesario para rendir al máximo nivel posible, incluyendo tiempo de descanso, trabajo psicológico in situ, alimentación...

Llegó el día de la competición y, desde el despertar, las sensaciones eran totalmente diferentes a situaciones previas. Nico estaba concentrado y tenía ganas de competir.

Sentía nervios, pero tenía las herramientas para rendir con ellos e, incluso, usarlos como gasolina.

Estas sensaciones se mantuvieron durante todo el evento, pese a las esperas y los horarios propios de este tipo de competiciones. Y, aunque el resultado a nivel de competición no fue el deseado, sufriendo una descalificación por el uso de una posición prohibida pese a haber sometido a su rival, el trabajo fue todo un éxito: conseguimos que Nico pudiese disfrutar de la competición y reflejar su nivel real en un entorno de máxima presión. Y, más importante aún, desde entonces ha seguido compitiendo y subiendo de nivel gracias a la confianza y las herramientas trabajadas, que le permiten estar cómodo y demostrar todo su potencial.

Todo esto en solo 4 meses y 8 sesiones.

Esta experiencia es un buen ejemplo de cómo una limitación que a veces se percibe como crónica, propia de la personalidad de cada uno o inmutable, con las herramientas correctas y la ayuda de un profesional cualificado puede superarse con mucho menos esfuerzo y tiempo del que pensamos. Solo hay que poner el esfuerzo en el lugar correcto.